Спортивная аэробика – вид спорта, в котором используются элементы художественной, спортивной гимнастик и акробатики. Внешне он очень напоминает вольные упражнения в спортивной гимнастике. На площадке размером семь на семь метров спортсмены под динамичную музыку (порядка 180 ударов в минуту) должны показать мини-спектакль из различных элементов, за которые получают от судей баллы. Время, отведенное на выступление, – 1 минута 45 секунд.
Соревнования проводятся в нескольких вариантах. Есть индивидуальные выступления. Причем женщины соревнуются наравне с мужчинами. Первые набирают баллы в основном силовыми упражнениями, вторые – гибкостью и пластикой.
Проводятся соревнования и в группах: смешанные пары, трио и шестерки. Причем в трио и шестерках могут быть и полностью однополые коллективы, и смешанные. В шестерках выступают коллективы из пяти мужчин и одной девушки, четырех мужчин и двух девушек и так далее.
В отличие от остальных видов гимнастики, в спортивной аэробике гимнасты могут выступать на высоком уровне значительно дольше.
Занятие аэробикой можно начать практически в любом возрасте. Разница будет лишь в достижениях. Любители не смогут достичь тех целей, что поставлены перед теми, кто занимается спортом с детства. Но активные упражнения отлично помогут поддерживать тело в тонусе, улучшат гибкость. А так как упражнения выполняются под музыку, в добавок ко всему можно еще и научиться красиво двигаться.
Спортивная аэробика в МАУ "Спортивный комплекс" под руководством профессионалов — это безопасный вид спорта, он менее травмоопасен. Занятия развивают гибкость, выносливость, силу, координацию движений. Вместе с физическими качествами развиваются и психологические — постоянные занятия аэробикой помогут избежать сильных стрессов и справляться с тяжестью жизненных проблем.
Важно и то, что этот вид спорта положительно влияет на здоровье:
- укрепляется сердце
- развивается дыхательная система
- организм становится более сильным
- тело развивается правильно и гармонично, так как как укрепляется мышечный корсет
В целом,спортивная аэробика выгодно отличается от других видов гимнастики, так как развивает не одно или два качества, а влияет на занимающегося всесторонне. Данный вид спорта отлично подходит для тех, кто хочет быть здоровым, крепким и красивым.
ЗНАКОМСТВО С ТРЕНЕРОМ
Представляем Вам нашего тренера по спортивной аэробике МАУ «Спортивный комплекс» - Грудинову Марину Владимировну 1961 года рождения, имеющей высшее образование и 43 года тренерской работы.
Родилась в 1961 году в Томске. Окончила Хабаровский государственный институт физической культуры и по распределению переехала в Приморский край. Здесь было положено начало её трудовой деятельности — до 2009 года Марина Владимировна работала тренером по спортивной аэробике на Дальневосточном заводе «Звезда».
В Шкотовском районе Грудинова М.В. – это единственный тренер по спортивной аэробике. Воспитанники Марины Владимировна являются неоднократными победителями Первенства и Чемпионата Приморского края по спортивной аэробике, а с 2007 года и постоянными участниками Первенства России в составе сборной команды Приморского края.
За годы своей деятельности Марина Владимировна подготовила 30 кандидатов в мастера спорта, создала известный в Приморском крае клуб ритмической гимнастики «Грация», где женщины занимаются аэробикой, фитнесом и восточными танцами.
В 1980 году, будучи студенткой, Марина Грудинова была удостоена чести открывать Олимпийские игры в Москве.
В 2010 году управлением по физической культуре и спорту ей была присвоена первая квалификационная категория «Тренер-преподаватель по спортивной аэробике».
Грудинова Марина Владимировна – это скромный тренер-трудяга, посвящающий все свое время, а зачастую и в выходные и праздники своим воспитанникам. Используя свой огромный опыт работы, высокий интеллектуальный потенциал, человеческие качества, оказывает значительную помощь молодым тренерам. Является судьей I категории по спортивной аэробике и постоянно повышает свой профессиональный уровень.
